|
O kategorii Odżywianie, metabolizm & fasting
|
|
0
|
1
|
3 Wrzesień 2025
|
|
błonnik rozpuszczalny 5 g przed kolacją apetyt vs sytość
|
|
19
|
1915
|
10 Listopad 2025
|
|
Praca zmianowa jak nie tyć układanie posiłków w nocy.
|
|
16
|
2575
|
4 Listopad 2025
|
|
elektrolity do IF ile sodu potasu magnezu na 2 l
|
|
25
|
1633
|
26 Październik 2025
|
|
wyjście z długiego postu jadłospis na 24 h bez rewolty jelit
|
|
15
|
1770
|
21 Październik 2025
|
|
płyny w trakcie posiłku, mit czy fakt że rozcieńczają trawienie
|
|
27
|
846
|
27 Sierpień 2025
|
|
gluten free bez celiakii, ktoś odczuwa różnicę czy placebo
|
|
22
|
2540
|
12 Sierpień 2025
|
|
piję tylko wodę a i tak głodny, sytość jak podbić bez kalorii
|
|
29
|
1731
|
8 Sierpień 2025
|
|
Śniadanie białkowe vs węglowodanowe – wpływ na koncentrację rano
|
|
20
|
3001
|
7 Sierpień 2025
|
|
Elektrolity przy IF: ile sodu i magnezu w praktyce
|
|
9
|
2882
|
5 Sierpień 2025
|
|
ile białka na kg masy ciała przy redukcji, realne liczby
|
|
7
|
2170
|
1 Sierpień 2025
|
|
Czy 30 dni bez cukru dodanego zmienia odczuwanie słodyczy?
|
|
26
|
911
|
31 Lipiec 2025
|
|
elektrolity przy IF, sód potas magnez, ile i kiedy
|
|
22
|
1948
|
28 Lipiec 2025
|
|
Czy przesunięcie ostatniego posiłku na 18:00 poprawia HR nocne?
|
|
27
|
2339
|
27 Lipiec 2025
|
|
czy oliwa z oliwek rano na pusty żołądek ma sens
|
|
9
|
1118
|
23 Lipiec 2025
|
|
post 24h raz w tygodniu, korzyści czy bardziej stres dla organizmu
|
|
25
|
2168
|
14 Lipiec 2025
|
|
CGM skacze po „zdrowej” owsiance, jak to ograć
|
|
9
|
1815
|
11 Lipiec 2025
|
|
przepis na szybkie białkowe śniadanie gdy nie ma czasu
|
|
29
|
560
|
30 Czerwiec 2025
|
|
maksa na białko w jednym posiłku nie ma czy jest realny limit absorpcji
|
|
26
|
3036
|
29 Czerwiec 2025
|
|
kawa po posiłku a glukoza, obserwacje z miernika
|
|
20
|
1884
|
24 Czerwiec 2025
|
|
weekend rozjeżdża mi rytm jedzenia, sposoby na powrót w poniedziałek
|
|
12
|
1320
|
19 Czerwiec 2025
|
|
post suchy ktoś próbował, jak bezpiecznie i czy w ogóle robić
|
|
5
|
1912
|
18 Czerwiec 2025
|
|
keto i wysiłek interwałowy, ktoś ogarnął paliwo pod HIIT
|
|
17
|
686
|
31 Maj 2025
|
|
czy woda z solą przed treningiem faktycznie działa
|
|
20
|
2191
|
31 Maj 2025
|
|
zjadłem za mało i mam brain fog, szybka naprawa
|
|
19
|
786
|
25 Maj 2025
|
|
post a menstruacja, jak modyfikujecie w różnych fazach cyklu
|
|
24
|
1143
|
2 Maj 2025
|
|
„czysta” masa a słodkie po treningu, leci czy stoi
|
|
27
|
766
|
29 Kwiecień 2025
|
|
ile posiłków dziennie w praktyce a nie w teorii
|
|
13
|
1999
|
28 Kwiecień 2025
|
|
w tygodniu idealnie, weekend katastrofa, jak ograniczyć szkody
|
|
11
|
2597
|
22 Kwiecień 2025
|
|
Jak układać okno jedzenia przy pracy zmianowej
|
|
24
|
2904
|
21 Kwiecień 2025
|