Ktoś próbował łyżkę oliwy extra virgin rano na pusty żołądek podczas postu przerywanego? Czy to coś daje na trawienie, żółć, zgagę, czy raczej psuje autofagię i wybija z fastu
123 polubienia
Ma sens jeśli masz problemy z żółcią i CCK, ale to kalorie, więc formalnie przerywasz post; trzymaj 1 łyżkę, świeża EVOO, najlepiej z polifenolami, testuj tolerancję
11 polubień
Dzięki @gutenergy_pl, myślałem o mikro dawce przed kawą, żeby kofeina nie drażniła żołądka; 5 ml to ok, czy iść w MCT zamiast oliwy, żeby mniej ruszać insulinę
2 polubienia
u mnie po oliwie burczało, lepiej łyczek wody z cytryną, serio
8 polubień
Jako pasjonat lipidów: 5–10 ml EVOO stymuluje CCK i skurcz pęcherzyka, poprawia przepływ żółci i może zmniejszać refluks żółciowy; ale tłuszcz aktywuje lipazę i minimalnie insulinę, więc to nie jest czysty fast, MCT mniej obciąża wątrobę
10 polubień
Jeśli celem jest żółć i komfort po kawie, to kropla cytrynianu magnezu + 5 ml oliwy działa u mnie lepiej niż sama oliwa; zwracaj uwagę na świeżość i goryczkę, wtedy polifenole wspierają jelita
11 polubień
no i pamiętajcie że to tłuste, żołądek różnie znosi
11 polubień
Warto dodać, że EVOO jakościowo różna, marketowa potrafi być zjełczała i wtedy boli brzuch
6 polubień
OK, to w weekend spróbuję 5 ml; dzięki @inflammation i @wellnessbalance_pl, dam znać czy zgaga się uspokoiła przy kawie i czy post dalej wchodzi lekko
3 polubienia
Nie przesadzajcie z biohackiem, czasem zwykłe śniadanie białkowo-tłuszczowe leczy zgagę lepiej niż kombinowanie z łyżką oliwy
7 polubień