|
O kategorii Ciepło & zimno (sauna, cold plunge)
|
|
0
|
0
|
3 Wrzesień 2025
|
|
czas w bani 10–12 min przerwy 5–10 min prosty protokół
|
|
6
|
760
|
10 Listopad 2025
|
|
ile sesji tygodniowo daje najlepszy efekt nastroju
|
|
12
|
2315
|
21 Październik 2025
|
|
kawa przed sauną czy to złe połączenie
|
|
8
|
555
|
11 Październik 2025
|
|
nawadnianie po saunie ile wody i elektrolitów
|
|
10
|
1643
|
10 Październik 2025
|
|
zmarznięte dłonie, jak rozgrzewacie po sesji
|
|
9
|
1660
|
31 Sierpień 2025
|
|
sauna wieczorem a sen, lepiej śpię, też tak macie?
|
|
14
|
1396
|
29 Sierpień 2025
|
|
Gorąca kąpiel w domu jako zamiennik sauny – ma sens?
|
|
12
|
476
|
19 Sierpień 2025
|
|
czy Whoop pokazuje większą regenerację po saunie
|
|
12
|
2089
|
19 Sierpień 2025
|
|
nogi w misce z lodem zamiast pełnego zanurzenia, ma sens
|
|
11
|
1580
|
17 Sierpień 2025
|
|
plunge w domu, jak tanio ogarnąć beczkę i lód
|
|
10
|
2961
|
4 Sierpień 2025
|
|
puls oksymetr w saunie, nie działa, macie działające
|
|
21
|
188
|
2 Sierpień 2025
|
|
po zimnie czuję euforię 2h, komu też
|
|
3
|
2715
|
31 Lipiec 2025
|
|
czy możliwy skurcz naczyń u osób z Raynauda, doświadczenia
|
|
4
|
1328
|
25 Lipiec 2025
|
|
prysznic po saunie od razu czy po 10 minutach
|
|
4
|
2638
|
4 Lipiec 2025
|
|
czy brać elektrolity przed sauną
|
|
26
|
1952
|
29 Czerwiec 2025
|
|
po zimnie trzęsę się 30 min, normalne
|
|
22
|
1800
|
22 Czerwiec 2025
|
|
ile sesji tygodniowo daje wam najlepszy efekt nastroju
|
|
15
|
1680
|
20 Czerwiec 2025
|
|
zimny okład na kark po ciężkim dniu, szybkie uspokojenie
|
|
26
|
1206
|
5 Czerwiec 2025
|
|
kawa przed sauną, złe połączenie czy ok
|
|
18
|
547
|
31 Maj 2025
|
|
pływanie w zimnym jeziorze vs beczka, inne odczucia
|
|
28
|
1492
|
18 Maj 2025
|
|
tętno rośnie do 130 w saunie, normalne czy za wysoko
|
|
9
|
2530
|
18 Maj 2025
|
|
parowa czy sucha, która lepiej znoszona
|
|
15
|
2478
|
12 Maj 2025
|
|
IR kontra tradycyjna sauna – jakie widzicie różnice
|
|
19
|
675
|
2 Maj 2025
|
|
termoregulacja zimą, czy to zmienia tolerancję na chłód
|
|
6
|
1916
|
1 Maj 2025
|
|
czy sauna po siłowni psuje hipertrofię
|
|
15
|
101
|
20 Kwiecień 2025
|
|
czy dzieci mogą do sauny, jakie zasady
|
|
26
|
331
|
17 Kwiecień 2025
|
|
pękające naczynka a zimno, ktoś miał problem
|
|
28
|
2862
|
17 Kwiecień 2025
|
|
jak oddychać w lodzie, hipowentylacja czy spokojny nos
|
|
29
|
1472
|
9 Kwiecień 2025
|
|
kontrast w jednej sesji czy osobno, co lepiej działa
|
|
25
|
976
|
8 Kwiecień 2025
|