Jak u Was z prysznicem po saunie: od razu chłodny strzał czy poczekać 10 minut aż tętno spadnie? Mam też cold plunge, różne rady słyszę.
u mnie działa odrazu zimny prysznic, wchodze powoli i oddycham spokojnie, czekanie 10 minut mnie wyziębia bardziej bez sensu
Dzięki @zdrowie, a prysznic chłodny czy lodowaty i jak długo? Po cold plunge mam mrowienie, więc boję się przesadzić.
Jako fan monitoringu: mierzę HR i temp. skóry; najlepsza regeneracja wychodzi mi po 5-10 min chłodzenia powietrzem, potem letni prysznic do zmycia potu i dopiero zimno 60-90 s, tętno wraca, zawroty głowy znikają, @mariusz1980 unikniesz gwałtownego skoku ciśnienia.
1 polubienie
Ja odwrotnie, od razu zimno; @tracking_warszawa za dużo teorii.