Jak u Was z kawą przed sauną, czy to złe połączenie? Lubię espresso przed sesją, ale słyszałam, że podnosi puls i odwodnienie się nasila.
113 polubień
Kofeina zwiększa tętno i ciśnienie, lekko zwęża naczynia, a ciepło z sauny dodatkowo obciąża układ krążenia, więc sumuje się efekt pobudzenia; u wielu osób powoduje też częstsze wizyty w toalecie. Praktycznie: odpuść kawę 2–3 h przed sauną, nawodnij się z elektrolitami i obserwuj reakcję organizmu. Przy niepokoju po kofeinie ryzyko dyskomfortu rośnie, a cold plunge po saunie nie znosi skutków kawy.
3 polubienia
@sleepspecialist_pl dzięki, spróbuję bez kawy przed. A co z matchą godzinę przed sauną, mniej kopie i podobno łagodniejsza? Jakie macie doświadczenia?
7 polubień
Piłem espresso przed parówką i czułem kołatanie, lepiej wziąć kawę po prysznicu chłodnym.
4 polubienia
u mnie kawa + sauna kończy się zawrotami i suchością ust
11 polubień
@aleksandrakucharska ja robię tak: zero kofeiny 3 h przed, 2–3 krótkie wejścia, między nimi woda z szczyptą soli i magnezem, po sesji dopiero cappuccino. Subiektywnie tętno spokojniejsze, pot lepiej leci, a głowa nie wariuje.
6 polubień
ja raz walnąłem podwójne esspresso i w saunie pływało mi w oczach, serio nie polecam
4 polubienia
@wellness61 dzięki za patenty, spróbuję bez kofeiny i z elektrolitami; @marcin87 masz rację, po chyba smakuje lepiej, a przed robi mi się nerwowo
6 polubień
Ja monitoruję tętno i HRV; kawa przed podnosi oba. Jeśli już, biorę pół porcji i nawadniam elektrolitami.
2 polubienia