|
O kategorii Sen & rytm dobowy
|
|
0
|
0
|
3 Wrzesień 2025
|
|
drzemka 12–20 min po obiedzie jak nie rozwalić nocy
|
|
15
|
2116
|
14 Październik 2025
|
|
Weekend jet-lag, jak wrócić do rytmu do poniedziałku
|
|
21
|
2257
|
29 Sierpień 2025
|
|
sztuczne świece LED w sypialni, czy robią różnicę
|
|
25
|
2609
|
26 Sierpień 2025
|
|
ciemne rolety czy maska na oczy, co lepiej przy ulicznych lampach
|
|
11
|
1840
|
22 Sierpień 2025
|
|
Czy wcześnie zjedzona kolacja realnie skraca czas zasypiania?
|
|
29
|
1872
|
21 Sierpień 2025
|
|
drzemki 20–30 min, lepsze niż 90 min czy gorzej
|
|
28
|
220
|
21 Sierpień 2025
|
|
nie śpię po treningu wieczorem… da się to obejść?
|
|
9
|
1703
|
14 Sierpień 2025
|
|
snore score vs pozycja spania, jak się tego uczyć
|
|
7
|
2974
|
8 Sierpień 2025
|
|
REM vs NREM – jak interpretować proporcje w raportach z nocy
|
|
17
|
1829
|
2 Sierpień 2025
|
|
sleep inertia rano, kawa od razu czy najpierw światło i woda
|
|
12
|
2405
|
28 Lipiec 2025
|
|
dwie pobudki bez budzika zanim zadzwoni, o co chodzi
|
|
4
|
1055
|
27 Lipiec 2025
|
|
włączam tryb samolotowy na noc, ktoś zauważył różnice?
|
|
13
|
727
|
18 Lipiec 2025
|
|
apka z oddechem 4-7-8 naprawdę usypia?
|
|
5
|
1177
|
13 Lipiec 2025
|
|
śpię lepiej po spacerze po zachodzie słońca, macie tak?
|
|
10
|
2294
|
8 Lipiec 2025
|
|
prognoza snu z Oury a realny poranek, trafność u was?
|
|
16
|
2687
|
7 Lipiec 2025
|
|
rano światło 10k lux vs zwykły spacer w cieniu, co lepsze
|
|
7
|
2892
|
7 Lipiec 2025
|
|
Poranne światło przez 10 minut a energia do południa – u was też działa?
|
|
11
|
345
|
6 Lipiec 2025
|
|
czy trening siłowy rano psuje mi wieczorny sen
|
|
20
|
906
|
5 Lipiec 2025
|
|
kładę się o 23:00 a zasypiam o 01:30, co psuję?
|
|
19
|
2516
|
5 Lipiec 2025
|
|
pobudki 03:00–04:00 bez powodu, klasyczne WASO?
|
|
17
|
276
|
19 Czerwiec 2025
|
|
Jak obniżyć temperaturę w sypialni bez klimatyzacji
|
|
8
|
1585
|
15 Czerwiec 2025
|
|
czy lepiej wstać po 4,5h i dospać, czy ciągiem 6h
|
|
29
|
2134
|
9 Czerwiec 2025
|
|
zimna sypialnia, ciepłe skarpety – działa zaskakująco dobrze?
|
|
15
|
1385
|
8 Czerwiec 2025
|
|
Czy krótka drzemka 20 minut psuje nocny sen, czy pomaga?
|
|
15
|
737
|
6 Czerwiec 2025
|
|
monitor oddechu pokazuje spadki, czy to błąd urządzenia
|
|
6
|
829
|
4 Czerwiec 2025
|
|
Czy biały szum w aplikacji faktycznie wygładza nocne mikroprzebudzenia?
|
|
21
|
2540
|
27 Maj 2025
|
|
Magnez przed snem: która forma sprawdza się najlepiej?
|
|
24
|
524
|
25 Maj 2025
|
|
Jak poradzić sobie z wybudzeniami o 3:00–4:00 bez powodu
|
|
10
|
388
|
21 Maj 2025
|
|
czy wyciszacie powiadomienia absolutnie wszystko po 20:00
|
|
10
|
2881
|
6 Maj 2025
|