|
O kategorii Regeneracja, stres & nastrój
|
|
0
|
0
|
3 Wrzesień 2025
|
|
drzemka czy spacer co lepsze po ciężkim dniu pracy
|
|
7
|
1360
|
1 Listopad 2025
|
|
shutdown ritual po pracy lista trzech kroków
|
|
12
|
630
|
1 Listopad 2025
|
|
Journaling rano czy wieczorem – różnice w odczuwaniu stresu
|
|
10
|
794
|
28 Sierpień 2025
|
|
NSDR / yoga nidra – które aplikacje u was się sprawdziły
|
|
3
|
424
|
19 Sierpień 2025
|
|
muzyka lo-fi do relaksu, faktycznie pomaga
|
|
13
|
905
|
19 Sierpień 2025
|
|
NSDR / yoga nidra, która appka wam podeszła
|
|
8
|
2213
|
11 Sierpień 2025
|
|
wspólne trenowanie a nastrój, efekt społeczny działa
|
|
26
|
2426
|
16 Lipiec 2025
|
|
czy długie gorące kąpiele nie rozwalają snu
|
|
18
|
588
|
5 Lipiec 2025
|
|
dziennik nastroju 1 5 vs szczegółowa skala, co lepsze
|
|
13
|
1162
|
4 Lipiec 2025
|
|
kawa a lęk, ograniczenie o połowę i co się zmieniło
|
|
26
|
351
|
2 Lipiec 2025
|
|
wdzięczność 3 rzeczy dziennie, brzmi prosto ale działa
|
|
28
|
470
|
21 Czerwiec 2025
|
|
aromaterapia lawenda czy cytrusy, co działa
|
|
18
|
480
|
8 Czerwiec 2025
|
|
plan dnia z blokami, mniej chaosu w głowie
|
|
6
|
1842
|
25 Maj 2025
|
|
świadome rozluźnianie ciała skan ciała, fajny efekt
|
|
6
|
2664
|
16 Maj 2025
|
|
czy warto kupić matę do akupresury na kark
|
|
24
|
2960
|
2 Maj 2025
|
|
co robicie gdy HRV rano nisko, dzień regeneracyjny
|
|
13
|
2030
|
1 Maj 2025
|
|
światło świec wieczorem i zero lampek, lepsze wyciszenie
|
|
7
|
2968
|
30 Kwiecień 2025
|
|
czy oglądanie wiadomości psuje wam wieczór
|
|
15
|
589
|
25 Kwiecień 2025
|
|
oddech 4 7 8 na wieczór, zasypiacie szybciej
|
|
11
|
2591
|
20 Kwiecień 2025
|
|
wieczorny spacer 15 min bez telefonu, polecam
|
|
11
|
1565
|
5 Kwiecień 2025
|
|
Shutdown ritual po pracy – jakie kroki macie na liście
|
|
19
|
273
|
18 Marzec 2025
|
|
HRV biofeedback 5 minut dziennie – komu realnie poprawił spokój
|
|
11
|
489
|
15 Marzec 2025
|
|
krótka drzemka czy spacer, co lepsze po ciężkim dniu
|
|
26
|
2183
|
13 Marzec 2025
|
|
późny trening siłowy a wyciszenie, jak zejść z pobudzenia
|
|
28
|
2820
|
13 Marzec 2025
|
|
wieczorny spacer 15 min bez telefonu, polecam
|
|
11
|
426
|
10 Marzec 2025
|
|
czy praca zmianowa = permanentny stres, jak minimalizować
|
|
15
|
1912
|
9 Marzec 2025
|
|
mikroprzerwy 2 min co godzinę, ktoś ma budzik
|
|
29
|
817
|
8 Marzec 2025
|
|
czy sen dzienny 20 min psuje wieczorny
|
|
11
|
1844
|
8 Marzec 2025
|
|
czuję napięcie w barkach po biurze, mini protokół
|
|
24
|
1026
|
3 Marzec 2025
|