|
O kategorii Długowieczność & profilaktyka
|
|
0
|
0
|
3 Wrzesień 2025
|
|
zdrowy kręgosłup 10 min mobilizacji dziennie zestaw
|
|
2
|
2773
|
10 Listopad 2025
|
|
nawodnienie proste reguły bez przesady
|
|
9
|
1464
|
6 Listopad 2025
|
|
profil lipidowy a ryzyko sercowe metryki które liczą się
|
|
24
|
535
|
4 Listopad 2025
|
|
białko 1.2 g kg u osób 50+ jak dowieźć z diety
|
|
26
|
1951
|
31 Październik 2025
|
|
czas na świeżym powietrzu minimum tygodniowe
|
|
25
|
1904
|
28 Październik 2025
|
|
kroki po posiłku 10–15 min, cukier w dół
|
|
22
|
2652
|
2 Wrzesień 2025
|
|
sól nie jest wrogiem, ale jakie widełki macie
|
|
23
|
1258
|
1 Wrzesień 2025
|
|
zęby i higiena, nitkowanie codziennie komu weszło w nawyk
|
|
21
|
1145
|
29 Sierpień 2025
|
|
gęstość mineralna kości, skoki i obciążenia w profilaktyce
|
|
28
|
2847
|
16 Sierpień 2025
|
|
Sauna trzy razy w tygodniu a serce – czy warto
|
|
20
|
1339
|
13 Sierpień 2025
|
|
zegar biologiczny, stałe pory posiłków i snu
|
|
9
|
2956
|
8 Sierpień 2025
|
|
zapas kroków w weekend, czy wyrównuje siedzący tydzień
|
|
16
|
2001
|
1 Sierpień 2025
|
|
Czy warto mierzyć ciśnienie codziennie w domu
|
|
29
|
770
|
22 Lipiec 2025
|
|
wapń z diety vs suplement, co mówią wasze brzuchy
|
|
10
|
2829
|
20 Lipiec 2025
|
|
praca siedząca, przerywanie co 30 min, działa
|
|
18
|
1576
|
18 Lipiec 2025
|
|
grip strength, proste testy w domu
|
|
12
|
1117
|
10 Lipiec 2025
|
|
Badania przesiewowe po 35. roku życia – wasze roczne listy
|
|
23
|
1987
|
9 Lipiec 2025
|
|
sprawność siłowa po 40, dwa treningi tygodniowo wystarczą
|
|
27
|
2888
|
9 Lipiec 2025
|
|
mniej siedzenia, biurko stojące u kogo się sprawdziło
|
|
9
|
497
|
7 Lipiec 2025
|
|
Obwód w pasie do wzrostu – jakie macie wartości
|
|
21
|
1340
|
7 Lipiec 2025
|
|
równowaga i stoję na jednej nodze 30 s, ktoś trenuje
|
|
25
|
1988
|
3 Lipiec 2025
|
|
wczesna kolacja 3 h przed snem, łatwość czy trudno
|
|
13
|
1403
|
1 Lipiec 2025
|
|
po 50 badania kolonoskopii, doświadczenia praktyczne
|
|
14
|
2015
|
22 Czerwiec 2025
|
|
Słońce i witamina D – ekspozycja bez przypalenia
|
|
10
|
2481
|
20 Czerwiec 2025
|
|
post przerywany jako narzędzie, czy utrzymujecie latami
|
|
29
|
1927
|
20 Czerwiec 2025
|
|
białko 1.6 g na kg dla zachowania mięśni, da się
|
|
23
|
2375
|
17 Czerwiec 2025
|
|
obwód w pasie do wzrostu, ile u was wychodzi
|
|
18
|
1561
|
16 Czerwiec 2025
|
|
senior fit test dla 30–40 latków, ciekawa zabawa
|
|
25
|
2604
|
10 Czerwiec 2025
|
|
czy praca zmianowa skraca życie, co można zrobić
|
|
18
|
211
|
10 Czerwiec 2025
|