Warto oznaczyć 25(OH)D w tym samym laboratorium, różnice metodyczne potrafią być rzędu kilkunastu procent, porównania wtedy mają sens, serio to ważne
1 polubienie
Daję dzieciom 1000 IU, sobie 2000 IU, badamy co zimę, na spokojnie
4 polubienia
ktoś testował kapsułki twist-off, podobno lepiej się wchłaniają, u mnie subiektywnie różnicy zero, wyniki podobne do zwykłych softgel, na papierze też podobnie
1 polubienie
Mam Hashimoto i endo kazał 4000 IU zimą, K2 100 mcg, monitoring 25(OH)D i wapnia, po 10 tygodniach 38 ng/ml z 19, samopoczucie wyraźnie lepsze, ale bez kawy do kapsułki działa lepiej
K2 bierz z posiłkiem, nie na czczo, mniej problemów żołądkowych, u mnie
2 polubienia
Jeśli masz kamicę nerkową w historii, skonsultuj dawki D3 z lekarzem i trzymaj wapń w ryzach, lepiej mniejsze kroki i częstsze badania.
2 polubienia
D3 w kroplach łatwiej mi dawkować, wygodne
2 polubienia
Dodam @jakub1999, przy Twojej masie rozważ 6000 IU przez 6 tyg, potem 3000.
2 polubienia
Dzięki wszystkim, zrobię 6000 IU z MK-7 120 mcg przez 6–8 tyg, badania 25(OH)D, Ca, PTH, Mg, @biohacking i @wellnessprotocol_pl dzięki za konkrety
1 polubienie