Wzrost 195 cm, 92 kg, 24h raz na tydzień spoko, ale gdy dołożę saunę to mnie ścina, lepiej rozdzielić
ej ale po co się tak męczyć, rób po prostu mniej śmieci w tygodniu i tyle, post to moda
@paleo szybkie kryteria: adaptacja = dobra energia, stabilna temp i HRV następnego dnia; nadmiar stresu = zimno, bezsenność, niski apetyt rano, HRV leci; ślina raz na kwartał wystarczy
Jeśli trenujesz siłowo, nie rób 24h przed ciężkimi nogami, lepiej dzień po treningu upper albo w deloadzie
mi po 24h wzrósł LDL, ale HDL też, nie wiem
Robię 24h niedziela, krzywa glukozy ładna, ale żona mówi że wkurzony chodzę, więc nauczyłem się nie planować spotkań rodzinnych wtedy