Ustaw makra na 1,8 g białka/kg, 0,8 tłuszczu/kg, reszta węgle; 3 posiłki, warzywa do każdego, żadnych płynnych kalorii i sól
14 polubień
zrobiłem krok 1: wyrzuciłem resztki, 2: nawodniłem, 3: spałem 8h i jest ok
6 polubień
Najważniejsze: zero dramatu, konsekwencja i jutro znów zwykłe posiłki
1 polubienie