Garmin Training Readiness vs Whoop Recovery, wygrywa…?

Urządzenia & wearables
1

Mam Garmin Fenix i korci mnie Whoop; jak Waszym zdaniem wypada Training Readiness vs Whoop Recovery u osób 60+? Interesuje mnie sen, HRV i to, co faktycznie pomaga w planowaniu treningów marszobiegów i siłowni lekkiej

1 polubienie
2

U mnie wygrywa Garmin, TR szybciej reaguje na EPOC i obciążenie z treningu siłowego; Whoop często zawyża Recovery jak zrobię krótki intensywny interwał wieczorem mi

3

Dzięki @biohacking, a jak z kalibracją HRV po chorobie? Garmin mi spadał tygodniami, Whoop lepiej?

4

Whoop ma przewagę w ciągłym pomiarze HRV w nocy i dziennej wariancji rytmu, plus temp. skóry i oddechy; Garmin liczy TR z obciążeń (EPOC, HRV status, sen, RHR) i jest lepszy do decyzji treningowych, ale wymaga dobrego snu z czujnikiem tętna; po infekcji Whoop szybciej wykrywa regres, Garmin potrzebuje 2–3 dni danych i stabilnej bazy

5

U mnie Whoop lepiej łapie brak snu przy dziecku, serio, Garmin bywa zbyt optymistyczny

1 polubienie
6

Garmin TR dobrze działa jak nosisz zegarek 24/7; Whoop u mnie grubo ocenia sen, błąd przy późnej kolacji i alkoholu

7

Z praktyki: TR integruje acute load i all-day stress, więc po siłowni dzień wolny bywa sensowny, Recovery Whoopa mocno zależy od jakości snu i HRV, ale ignoruje część mikrourazów; dla biegaczy Garmin wygrywa, dla lifestyle i regeneracji Whoop

8

garmin mnie mniej wkurza, apka Whoop muli

9

Pamiętaj o subiektywnym odczuciu zmęczenia; oba systemy pomagają, ale to wciąż wskaźniki, nie wyrocznia, słuchaj ciała i kontekstu dnia, stresu w pracy

10

Whoop lepiej znosi pot w crossficie, pasek nie zsuwa się jak garminowy u mnie wcale nie

11

Mnie irytuje abonament Whoopa, płacisz i nie masz własności, w Garmin raz kupujesz zegarek; ale Recovery score bywa trafniejszy po zarwanej nocy na delegacji, to przyznaję

12

mam Whoop 4.0, baterię ładuję rzadko, ale ładowarka tandetna i ciężka trochę

13

Z perspektywy odporności: Whoop szybciej pokazuje wzrost tętna spoczynkowego i temp., więc łatwiej złapać infekcję; Garmin też to ma, ale mniej stabilne u mnie, TR za to lepiej skaluje powrót do obciążeń

14

Garmin connect mi czytelniejszy, Whoop zamieszanie trochę jest

15

po cesarce Whoop szybciej wrócił z Recovery do sensu, Garmin długo miał status HRV niewiarygodny i TR uparcie niski mimo spacerów

1 polubienie
16

Kto trenuje siłowo 4x/tydz, Garmin TR jest lepszy, bo uwzględnia EPOC i akumulację, Whoop bardziej premiuje cardio i długie sesje u mnie to widać mocno

17

ja miałam Whoop i ciągle gadał o śnie, Garmin mniej moralizuje i to lubię

18

czy Whoop działa dobrze na drobnym nadgarstku? bo spada czasem

19

Działa, ale pasek trzeba ciaśniej; za to czujnik tętna Garmina na siłce gubi repy, opaska na ramię pomaga wyraźnie u mnie lepiej

20

Cena Whoopa mnie odstrasza, wolę raz kupić Epixa i mieć mapy, TR, Strava; Recovery to fajna metryka, ale bez kontekstu treningu siłowego robi mnie na szaro