jak kręci ci się w głowie przy poście, często brakuje sodu, 2 g to minimum u mnie, potas dodaję później bo czuć serducho
14 polubień
Czy taki mix nie przerywa postu, ktoś sprawdzał glukometrem i ketony w krwi
14 polubień
Elektrolity bez kalorii nie przerywają postu, ale sztuczne słodziki już bywają dyskusyjne, trzymaj czystą wodę i sole mineralne, dla 2 l zobacz 2–3 g sodu, 0,8–1 g potasu, 250–300 mg magnezu i testuj reakcje
8 polubień
mi na czczo wchodzi 1 g sodu na start, po godzinie reszta, jak dam wszystko naraz to mam refluks i pragnienie
9 polubień
cytrynian potasu smakuje gorzej niż wygląda, kapsułki robią robotę serio u mnie
15 polubień
Jeśli masz skurcze łydek na IF, podbij magnez do 300–400 mg, ale sodu nie obcinaj, bo bez niego magnez nie trzyma wody w komórkach
15 polubień