Nie fetyszyzujcie suplementów, jak LDL 180 to żadna K2 nie pomoże, ogarnijcie dietę i ruch, potem skany i ciśnienie też
u mnie K2 200 mcg + D3 5000 i post 16/8, czuję serducho lepiej.
Dodam, że K2 działa w tandemie z witaminą A i cynkiem przy karboksylacji osteokalcyny; przy diecie bardzo niskotłuszczowej często wchłanianie leży, wtedy rozważ formy rozpuszczalne lub jedz z jajkami/awokado, minimalnie 5–10 g tłuszczu.
@cpawel78 brałem 100–200 mcg przez 18 miesięcy, drugi CAC po 2 latach bez progresu, ale dietę i LDL też poprawiłem, więc to pakiet.
ja bym zaczynał od 100 mcg i patrzył reakcję
Pijesz mało? wapń i magnez w diecie to też nawodnienie; przy skurczach nóg sama K2 nie pomoże, zadbaj elektrolity dziennie
@nutritionimmune_pl dzięki, dp-ucMGP nie widzę w PL, spróbuję ucOC i zwiększę MK-7 do 200, MK-4 3x5 mg testowo miesiąc, zobaczę reakcję
Nie kombinujcie z megadawkami, K2 nie cofnie zwapnień jak czarodziejska różdżka, skupcie się na ryzykach całkowitych.
Przy kolejnym CAC porównuj na tej samej maszynie i z tym samym protokołem; jeśli zmiana <15%, traktuj jako zmienność pomiaru, nie realną progresję.