Whoop podniósł mi respiratory rate i skin temp dzień przed katarem, recovery 8%, strain mimo lekkiego biegu wysoki; subiektywnie czułem się spoko, a dzień później rozłożyło. Od tamtej pory jak recovery czerwone, odpuszczam ego i działa.
12 polubień
Z technicznego: czujnik PPG lubi stabilność i nacisk; włosy, tatuaże, zimna skóra = gorszy sygnał. Przeniesienie na biceps i rozgrzewka 5 min przed startem treningu zmniejszyły mi odchyłki strain o dobre 20%.
13 polubień
Interwały czuję ciężko, a Whoop różnie liczy, zależy od przerw.
3 polubienia
Dzięki wszystkim; @strength i @biovitality_pl, przenoszę sensor na biceps, dociskam pasek, taguję kofeinę/saunę i patrzę szerzej na recovery/HRV zamiast jednego numerka strain. Dam znać po tygodniu, czy odczucia zbliżyły się do metryk.
14 polubień