Ktoś robił domowe próbki śliny na salwę kortyzolu? Jak to ugryźć, o której dokładnie pobierać, czy trzeba mrozić, i czy gumy/poranna kawa przekłamują wyniki? szukam realnych tipów
1 polubienie
robisz tzw. CAR: próbki 0 min po przebudzeniu, +30, +60 (albo wg labu +45); nic nie jesz, nie kawa, nie myjesz zębów, zero treningu; pasywna ślina; zapisujesz dokładne czasy; chłodzisz, potem mrozisz; unikaj lukrecji i steroidów 72h
@protocolexpert_torun dzięki! a co z pracą zmianową, CAR robić po pierwszej pobudce?
pracuję nocki i CAR robię po najdłuższym śnie, nie po drzemce; ważne żeby pobudka była naturalna, alarm zaniża pik; zrób 2 dni z rzędu dla powtarzalności