@biohacking_zabrze dzięki za checklistę, dorzucę 24h kortyzol i DHEA-S; @stres_wroclaw robię 4 punkty bez kawy i śniadania, ciekaw jestem CAR, dam update jak zbiorę wszystko i porównam z poprzednim badaniem nocnym
3 polubienia
u mnie 5x i śpię jak suseł, tyle
7 polubień
Rano 520 nmol/L, wieczór 80, ślina noc 0,9 nmol; po ograniczeniu kawy po 12 spadło do 0,4, więc różnica większa i zasypiam szybciej.
1 polubienie
IF 16/8 podbił mi CAR, ale nie rozwalił wieczoru, ważne by nie trenować późno; różnica około 6–8x, wcześniej było 3x przy nocnym podjadaniu.
2 polubienia
ja się gubię w tych jednostkach, serio
2 polubienia
Bez patologii zwykle jest ≥4x różnicy, lepiej 6–10x, pilnujcie pory i stałych warunków.
15 polubień