Kiedy najlepiej robić badania krwi w stosunku do treningu, dzień wolny czy po? chodzi o morfo, lipidogram, hormony (testo, kortyzol), tarczyca, CK, glukoza i ferrytyna
Rano na czczo i po 24–48h odpoczynku; po siłowni CK i kortyzol skaczą, testo spada.
@ezbyszek1234 dzięki, a co z glukozą/insuliną jeśli trenuję rano? kawa czarna przed pobraniem ok? i tarczyca oraz żelazo po bieganiu się zmienią?
Standard: 8–12h na czczo, tylko woda; bez kawy i suplementów (biotyna!). Odpuść 48–72h treningu dla CK/AST/ALT/hsCRP. TSH/FT3/FT4 najlepiej rano; żelazo/ferrytyna 3–5 dni po długim biegu. Glukoza/insulina po 8–12h bez wysiłku, lipidy po spokojnym dniu (aeroby chwilowo zaniżają TG).
ja robię zawsze dzień wolny, kawa bez mleka jest ok moim zdaniem
Nawodnienie równa się wiarygodność: przyjdź wypity (woda), unikaj soli pre-test. Po mocnym treningu hemokoncentracja fałszuje hemoglobinę, hematokryt, kreatyninę i eGFR. 24–48h zwykle wystarcza, ale po maratonie 72–96h. Wit. D, B12 – bez znaczących wahań.
badania to czasem ściema, zrobiłam po crossficie i wszystko wyszło źle, lekarz straszył
odstaw kawę przed pobraniem, melisa może być; przesyp 7–9h i będzie stabilniej
u mnie CRP po interwale x2, po 3 dniach wraca, nie panikuj
Jeśli trenujesz wieczorem, następnego ranka kortyzol i glukoza mogą być podbite; lepiej zrobić test po noclegu bez ciężkiego wysiłku dzień wcześniej.
a HbA1c ma w ogóle znaczenie względem treningu?
@gdarek321 HbA1c jest stabilna (8–12 tyg.), trening nie psuje wyniku; fruktozamina odzwierciedla 2–3 tyg., ferrytyna rośnie w ostrej fazie po długim wysiłku.
dzięki wszystkim, zrobię 48h przerwy; rano 8–10, bez kawy i supli; testosteron LC-MS warto czy zwykły?
@wojciech_1982 jeśli SHBG niskie lub graniczne wyniki, wybierz LC-MS/MS; w przeciwnym razie zwykła immunochemia OK, ważne rano i powtarzalny warunek.
potwierdzam 2 dni przerwy, po interwałach CK kosmos, nie badać wtedy bo tylko stres i wtopa