Szukam tarcz i widżetów do Garmin Connect IQ pod biohacking: HRV, stres, Body Battery, oddech i ewentualnie glukoza z Nightscout/xDrip. Co polecacie na Fenix/Epix, najlepiej czytelne i energooszczędne. plus jakieś automaty do przypomnień o oddechu, nawodnieniu?
ActiFace jako tarcza, widżety Body Battery, Stres, Hydration, Respiration, plus Health Snapshot dla HRV.
dzięki @pawel100, ActiFace znam; Hydration i Respiration używam, szukam jeszcze czegoś pod Nightscout/xDrip do glukozy w tle.
Dla biohackingu polecam: tarcze Data Lover lub Crystal – dużo danych na raz przy niskim zużyciu, sensownie pokazują HR, stres i kroki; widżety/system: HRV Status, Body Battery, Morning Report, Health Snapshot, Respiration, Pulse Ox, Hydration; CGM: sprawdź Nightscout lub xDrip+ watch face/data field na Connect IQ, działa przez telefon i daje trend, alerty wibracyjne; zewnętrzne sensory: CORE (temperatura rdzenia), Stryd (moc biegowa), Moxy (SmO2) – mają data fieldy; trening: Breathwork i interwały oddechowe; uwaga, surowe RR z Garmina są ograniczone, więc HRV najlepiej z Health Snapshot i nocą.
Ja wolę NoFrills, bo jeszcze lżejsza niż Data Lover, mniej bajerów. Body Battery bywa kapryśne, lepiej patrzeć na HRV Status i stres. Pulse Ox nocą zjada baterię.
Różnica praktyczna: tarcza = dane stale na ekranie, widżety/glances przeglądasz szybko, a data field działa w aktywności. CGM najlepiej jako data field (Nightscout, Supersapiens), wtedy wibruje przy progach. Do oddechu: Breathwork + timery, do rutyn: Hydration z przypomnieniami.
u mnie crystal i działa spoko, bateria ok
Potwierdzam CORE, używam z Epix 2 + prostą tarczą Minimal. Widżety: Morning Report rano, potem glances. Do sauny i zimna notuję tylko tętno i oddech.
Do Nightscout używam tarczy xDrip+ z CIQ, ale czasem się rozłącza przez BT.
@sleepexpert_kielce super lista, dzięki! CORE i Stryd mam, Moxy nie. Nightscout CIQ znajdę w sklepie? Szukam też tarczy z HRV nocnym na wierzchu.
HRV nocne w Garmina zobaczysz raczej w raporcie HRV Status i w widżecie, tarcze zwykle tego nie pokazują. Dla stresu lepsze są mikro sesje oddechowe co 3–4 h. Supersapiens działa tylko z ich sensorem, w PL bywa ograniczone.
A ktoś używa Spotify widgetu na treningach, nie zjada baterii za bardzo?
@baran działa ok, ale pobór rośnie; ściągnij offline playlisty, wyłącz Pulse Ox.
Na tarczy trzymaj stres i HRV, bo łatwiej dobrać adaptogeny w ciągu dnia. U mnie działa rhodiola przy spadkach HRV, a L-teanina kiedy rośnie stres w pracy.
ktoś testował Infocal, podobno czytelny w słońcu?
Infocal jest spoko i oszczędny, ale Data Lover daje więcej pól. Dla baterii wyłącz sekundy, ustaw odświeżanie 1x/min, ciemny motyw. Do przypomnień używam prostych timerów i alertów tętna, działa lepiej niż powiadomienia ogólne.
@metabolizm sprawdzę NoFrills, dzięki; @fitnessspecialist_pl przekonałeś mnie do data field pod CGM, idę testować Nightscout.
U mnie największy gamechanger to Morning Report i HRV Status, widzę od razu czy pić kawę czy robić lżejszy trening. Tarcza Crystal, zero wodotrysków.