po cholinie zaczyna mnie łupać głowa po godzinie, możliwe że biorę za dużo? testowałem alpha GPC i zwykły winian, jakieś wskazówki?
2 polubienia
miałem to samo, zbij dawkę o połowę i pij więcej wody, kawa potęguje
@detoks12 spoko, dziś było 600 mg w dwóch dawkach, zetnę jutro; alpha GPC gorsze niż CDP?
@cstefanek1 ból to typowy efekt nadmiaru acetylocholiny: napięcie karku, fotowrażliwość, mgła; alpha GPC bywa silniejsze, CDP łagodniejsze, podziel dawki, jedz tłuszczem, unikaj kofeiny; sprawdź elektrolity, magnez, B5/B12/foliany wspierają metylację i sen oraz nawodnienie
1 polubienie
u mnie to przez sód, nie sama cholina
też miałam, pomogło zjeść coś i przenieść na rano, z kawą masakra serio
1 polubienie
@nutrition_fasting80 dzięki, zrobię przerwę i wrócę z mniejszą dawką, bez kawy; dodam magnez wieczorem i zobaczę czy kark puści jutro też
Jeśli łączysz z racetamami, ból często właśnie od nadmiaru choliny; spróbuj najpierw zmniejszyć, potem dopiero dokładać, licz też cholinę z diety (jaja, wątróbka). Sód może pomóc ogólnie, ale to raczej inny mechanizm.