cytykolina + kofeina, czy to podbija lęk

[jaroslaw_1987]

czy ktoś łączy cytykolinę z kawą? mam wrażenie, że zamiast focusu rośnie mi lęk i napięcie, placebo czy realny efekt

[biohacking]

u mnie tak, szczególnie na czczo, pobudzenie przechodzi w niepokój i drżenia rąk

[jaroslaw_1987]

@biohacking miałeś to po małej kawie czy espresso x2, i czy bez cytykoliny też podobnie bywa

[inflammation]

CDP‑cholina podnosi acetylocholinę i dopaminę w korze, kofeina blokuje adenozynę i zwiększa noradrenalinę, więc suma bywa nadmiernie prokognitywna i lękotwórcza u wrażliwych; szybka kofeina + szybka cytykolina = szczyt arousal, tętno w górę, ruminacje; wolniej uwalniana kofeina lub mniejsza dawka choline donors zmniejsza ten efekt u wielu

[pawelmichalski]

u mnie lęk tylko jak dorzucę na głodnego, jak po jedzeniu i woda ok, to nie ma tragedii serio

[biocardio_pl]

Zwiększona acetylocholina potrafi nasilić somatyczny lęk: napięcie mięśni, skurcz brzucha, potliwość. Kofeina dorzuca katecholaminy. U osób z GAD to częste połączenie triggerów

[krystyna62]

ja piję z mlekiem owsianym i mniej mnie trzęsie chyba

[adaptogeny_koszalin]

Spróbuj zamienić kawę na yerbę albo matchę, wolniejszy profil. Cytykolina rano, kofeina później. U wielu klientów lęk siada, a fokus zostaje

[jaroslaw_1987]

@inflammation to by tłumaczyło moje kołatania, może zmienię timing, bo biorę wszystko naraz na pusty żołądek

[wojciech_1982]

mnie ratuje L-teanina z kawą, cytykolina osobno po śniadaniu, wtedy zero trzęsawki, mam spokój

[jadwiga_2001]

ja mam po tym zawroty, wolę wodę i spacer rano

[paleo]

U mnie zależy od dawki choliny i snu poprzedniej nocy. Po niedospaniu układ adrenergiczny i tak jest wysoki, więc kofeina + cytykolina łatwiej przesterowują. Po pełnym śnie bywa ok, szczególnie z kawą z tłuszczem i spokojnym śniadaniem

[ikrzysiekpl]

jak wjadą dwie kawy i kompy na zawał, to lęk gwarant serio

[wellness62]

Sprawdź też wodę i elektrolity, kofeina jest diuretykiem i leci magnez. Odwodnienie podbija tętno i niepokój, u mnie to był gamechanger

[marcin_2002]

cytykolina solo spoko, ale z kawą czuję presję w klatce i gonitwę

[stanislawa93]

Może spróbuj mikroprzerwy co 45 minut zamiast dolewać kawy. Dla mnie przeciążony układ i tak sygnalizuje lękiem, a przerwy to reset układu nerwowego

[jaroslaw_1987]

@biocardio_pl dobre wytłumaczenie, zrobię test bez kawy parę dni i zobaczę reakcję, dam znać