Jak u Was sprawdza się citicoline rano vs po południu, przy jakiej dawce macie fokus bez nerwowości i czy dzielicie tabletki na 2x250 mg?
120 polubień
Rano 250 mg z kawą działa czysto, po 16 robi mi zbyt czujnie i potrafi rozwalić sen.
4 polubienia
Dzięki @kwiatkowski, spróbuję 250 mg rano przed śniadaniem, ewentualnie microdose po 13, bo wieczorem mam trening i nie chcę przesteru.
1 polubienie
Technicznie citicoline zwiększa pulę choliny dla acetylocholiny i wspiera szlak Kennedy’ego do fosfatydylocholiny, subiektywnie działa prokognitywnie dość szybko, więc rano lub do południa jest optymalnie, zwykle 250–500 mg, najlepiej dzielone, po 15 bywa zbyt pobudzające, zwłaszcza z kofeiną; warto łączyć z DHA, a u wrażliwych monitorować bóle głowy i sen, robić przerwy tygodniowe.
2 polubienia
Rano 250 mg i 200 mg magnezu, zero crashu po południu.
1 polubienie
ja biorę po 14 jak mam naukę, 250 mg, nie mam problemów ze snem ale kawy już nie piję
3 polubienia
U mnie lepiej działa po lekkim śniadaniu, na czczo czasem zawroty i lekki niepokój, więc 300 mg o 9:00 to złoty środek.
9 polubień
Dzielę 2x250 mg, 8:30 i 12:30, stabilniejsza koncentracja, mniej pików, sen nietknięty.
2 polubienia
Czy to to samo co cholina z lecytyny czy coś innego
10 polubień
Inne, citicoline dostarcza cytidynę i cholinę, szybciej podnosi ACh i wspiera fosfolipidy, lecytyna działa łagodniej i wolniej.
12 polubień
z modafinilem wolę citicoline w południe, rano robi za dużo ostrości i czuję się jak na krawędzi, dawka 250 mg max
3 polubienia
mnie po 500mg popołudniu lekko trzepie oko, rano 250mg git i żadnych nerwów
4 polubienia
Dorzucam DHA 1–2 g i urydynę czasem, subiektywnie lepsze skupienie przy mniejszej dawce citicoline.
7 polubień
Citicoline bywa lekko podnoszące tętno, więc po kawie u mnie raczej 250 mg max, powyżej czuję niepokój, a sen skraca REM.
11 polubień
microdosing 50–100 mg rano na co dzień, 250 mg tylko w deadline’y.
14 polubień
Po posiłku wchodzi łagodniej, na pusty żołądek mam kwasowość, więc 200–300 mg z owsianką i jest spoko.
12 polubień
Dzięki za konkret, @antioxidants_radom i @robert70, spróbuję split 2x250 do 13, a w dni wolne zjadę do 100 mg, zobaczę sen.
10 polubień
Off-cycling działa, jadę 5 dni on 2 off, tolerancja się nie nabija tak szybko i dawka 250 mg wystarcza.
6 polubień
jak porównujecie z alpha-GPC, też rano lepiej czy można po pracy, bo z alfa mam zjazd po 17
10 polubień
Citicoline ma profil bardziej aktywizujący niż alfa-GPC u wielu osób, u wrażliwych wieczorem nasila vivid dreams przez cholinergiczne nasilenie REM, więc bezpieczniej do wczesnego popołudnia; rozsądny sufit 500 mg, na dłużej rotacja i przerwy co kilka tygodni.
6 polubień