AW pokazuje mi 2h REM, Garmin Body Battery spada po nocy do 38 mimo 8h w łóżku, komu ufać i jak to kalibrować, bo subiektywnie czuję się okej, ale wykresy totalnie się kłócą
50 polubień
Body Battery to kompozyt z HRV, tętna i stresu w ciągu dnia, a etapy snu z nadgarstka są szumne, więc do decyzji treningowych ufałbym BB, a etapy traktował trendowo
14 polubień
dzięki @gutenergy_pl, ale czemu BB potrafi mi spaść po dniu bez treningu i spokojnej pracy, czy to kwestia kalibracji snu czy raczej stresu który zegarek wyłapuje mimo że go nie czuję
1 polubienie
BB liczy zasoby na bazie algorytmu Firstbeat: nocny HRV (RMSSD), obciążenie z treningów i stres dzienny z PPG, a Apple etapy snu klasyfikuje z ruchu i PPG, co bywa chwiejne; zaufaj trendom BB, ale tylko przy dobrym sygnale – zegarek ciasno nad kością, tryb nie przesuwaj się w łóżku i wyłącz niesynchronizowane drzemki; porównuj tygodnie, a nie pojedyncze dni, i waliduj samopoczuciem oraz tętnem spoczynkowym
8 polubień
u mnie garmin trafia bardziej, apple robi bajki
14 polubień
Miałam odwrotnie, AW lepiej łapie przebudzenia przy dziecku, a Body Battery po całym dniu biura bywa na czerwono mimo braku cardio
1 polubienie
BB reaguje też na kofeinę i późne jedzenie, to potrafi zbić nocną regenerację
9 polubień
Spróbuj ograniczyć niebieskie światło i test na magnez, u mnie wtedy etapy snu w AW się uspokoiły, a BB zaczęło rosnąć po nocy
4 polubienia
Apple stages to marketing, bez EEG nie wierz, BB przynajmniej koreluje z HRV i stresem
11 polubień
a ktoś łączy to z HRV4Training i subiektywną skalą
11 polubień
Jeśli BB spada bez treningu, szukaj mikrostresów: deadline, hałas, spotkania, dużo stania; PPG łapie wzorce oddychania i zmienność rytmu, które tego dnia nie wracają do bazy, a noc wtedy nie odbudowuje pełnego RMSSD
2 polubienia
wczorja BB 92, a czułam się jak zombi, więc bywa różnie
15 polubień
Sprawdź czy nie masz włączonego trybu pracy zmianowej, to rozwala analizę
11 polubień
U mnie pomogło zmiana paska na sztywniejszy i noszenie wyżej na ręce, sygnał HRV czytelniejszy
9 polubień
Garmin mierzy HRV całą noc, a Apple raportuje HRV z aplikacji Zdrowie inaczej, może stąd rozjazd, patrz na RHR rano i jak się czujesz
15 polubień
ja to w ogóle bym nie ufała cyferkom jak jestem po kilku kawach
1 polubienie
Które wersje masz, watchOS 10 i najnowszy Connect, bo po update algorytm Firstbeat się zmienił i BB u mnie przestało walić w dół za bzdurę
4 polubienia
Update: opaska zapięta ciaśniej i mniej kawy po 14, BB dziś 71, etapy snu w AW mniej rozjechane, dzięki @dkrzysiek_dev i @natural
14 polubień
Dodaj 5 minut oddechu 4-7-8 przed snem, HRV nocne podskoczy i BB się odwdzięczy
7 polubień
Nie fetyszyzujcie BB, to model, zbiera błędy z aktywności i PPG, patrzcie na subiektywny readiness
3 polubienia